Nieuwsarchief

Er zijn heel wat berichten in het archief geplaatst. Deze zijn niet meer zo actueel, maar wel leuk om nog eens terug te lezen.

Blader er maar eens door, of zoek op een bepaalde periode. Lees ze.
Filter overzicht

Eric’s triatlon Bonn

21 juni 2015
www.tilburgroadrunners.nl
Door: Eric van der Wiel

In 2015 ben ik begonnen met triathlon. Ik ben al vele jaren lid van de TRR en met de nodige ups en downs hardgelopen. Werk en wat blessureleed wilden nog wel eens wat roet in het eten gooien. In 2012 ben ik het lopen weer langzaam op gaan bouwen en uiteindelijk doorgetraind om de Marathon in Rotterdam te kunnen lopen in 2014. Marathon is leuk maar het kon volgens Frank en Monique allemaal nog veel leuker….
Dus aangestoken door die verhalen en omdat de marathontraining toch wel erg eenzijdig was ben ik ook eens rond gaan kijken wat er zoal te doen was. Fietsen kon ik wel redelijk (dacht ik) en zwemmen dus niet. Na het nodige op internet te hebben gelezen kwam de triathlon in Bonn toch wel steeds terug. Met name de 3,8 km in de Rijn zwemmen en het fietsen in het Siebengebirge vond ik wel een mooi vooruitzicht.

In oktober heb ik mezelf aangemeld bij de TRB in Tilburg om de borstcrawl te leren en een racefiets gekocht. Het duurde op zich een hele tijd voor ik de slag een beetje te pakken had maar uiteindelijk kon ik 2 km zwemmen. Geen spectaculair tempo maar met 2 keer in de week was dat ook niet te verwachten. In maart ben ik bij Maresia gaan zwemmen en toen ging het al snel beter en werd het vooral veel leuker, zeker toen we naar buiten gingen. Ondertussen had ik me ingeschreven voor de Bosbaan (750-20-5), twee weken later voor Heerenveen (OD) en drie weken later voor Bonn 1/3 (3,8-60-15).

De Bosbaan was mijn eerste ervaring en met windkracht 6 over de Bosbaan best spectaculair. Anderhalf uur heb ik genoten. Heerenveen was vooral een les. Doseren en zorgen dat je met eten en drinken niet te kort komt. Als een vaatdoek over de finish maar wel genoten. Fietsen koste vooral veel energie dus nog maar gauw een paar keer naar Limburg om wat hoogte meters in de benen te krijgen.

Voor Bonn had ik een soort van plan om met 4 uur over de finish te komen, 30 min zwemmen, 2:15 fietsen en 1:15 lopen. En de wissel…. Nou ja we zien wel waar we wat tijd kunnen pakken. In ieder geval wel gezorgd dat ik met sportdrank, repen en gel ook een plan had want daar had ik m’n les wel mee geleerd.

14 juni was het zover. Het startbewijs had ik de dag van tevoren opgehaald en een hotel aan de overkant van de Rijn geboekt. Om 7:00 mezelf aangemeld bij de wisselzone en nadat de ik m’n spullen had neergelegd en nog eens de checklist had afgelopen met de bus vertrokken stroomopwaarts naar de startplek. Daar was het uiteindelijk om te doen om vanaf een pont de Rijn in te duiken.

Het weer was lekker, een strak blauwe lucht en toch niet al te warm. Als laatste gingen de 50+ heren de pont op en uiteindelijk werd er afgeteld. Aan de zijkant er afgesprongen en ik heb 30 minuten lang lekker zwemmen zonder in het gedrang te komen. Dat was bij de Bosbaan wel anders… Redelijk wat ingehaald en het ging super al had ik niet naar de tijd gekeken.

Ook de wissel ging prima. De sportdrank en reep ondertussen naar binnen gewerkt en fietsen maar. De eerste 3 km gingen gelijk omhoog en het tempo zat er gelijk goed in. Na de 30 km zat ik op 26 km/uur en met de nodige afdalingen zou dat dus wel goed moeten komen. Nog ongeveer 250 hoogte meters te gaan maar daar zaten wel een paar pittige klimmetjes tussen. 13% en dan schiet het niet meer op. Naar beneden was wel zo spectaculair. De weg was afgesloten dus konden we zonder al te veel op te letten lekker gas geven. De toeschouwers in de dorpjes maakte er een mooi feestje van dus zeker bij het klimmen was dat leuk. De laatste kilometers naar beneden en het zat er al weer op nog even de benen rustig uit laten draaien ter voorbereiding van de 3 rondjes van 5 km. Een iets minder vlotte wissel door de lange afstand welke ik op de fietsschoenen had gelopen (leermoment).

Het lopen ging als de brandweer. Wel een paar kilometer lang…. Na 3 km op 5:00 gemiddeld maar gaandeweg was dat niet vol te houden. Vooral de bovenbenen waren er wel een beetje klaar mee. Uiteindelijk met een gemiddelde van 5:31 gelopen. Het rondje was prachtig. Langs de rijn en grotendeels onder bomen. Ruime verzorging en voldoende ruimte. Na het derde rondje ins Ziel! Super tevreden met de 4:08. Het zwemmen was ruim sneller dan gemiddeld en het fietsen gaan we maar eens wat extra aandacht aan besteden.

Het finishgebied was afgezet en daar stonden diverse kraampjes met drinken, fruit, koeken en alcohol vrij bier. Met z’n allen lekker in het gras hangen onder de bomen en nog even nagenieten van een super georganiseerd evenement in mooie omgeving. Volgend jaar natuurlijk een halve en het liefst een met weer de nodige hoogtemeters.
www.bonn-triathlon.de

Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.tilburgroadrunners.nl

Training 27-08-2019 afgelast

26 augustus 2019
Gezien de warmte wordt de baantraining van dinsdag 27 aug afgelast. Meer >
 
www.tilburgroadrunners.nl
I.v.m. de warmte is er besloten de trainingen voor morgen (23/7) en donderdag (25/7) af te lasten.
 
Vanwege het warme weer is er iom Hans Markus besloten om de zaaltraining van as woensdagavond 26 juni niet door te laten… Meer >
 
De vooruitzichten zijn erg mooi, maar helaas te warm om de training van a.s. dinsdag door te laten gaan. Aangezien er een temperatuur… Meer >
 
www.tilburgroadrunners.nl
Op Hemelvaartsdag, donderdag 30 mei, vervallen alle trainingen.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-10-2018 Meer >
 
30-10-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
30-09-2018 Meer >
 
 
 
 
 
09-09-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28-02-2018 Meer >
 
28-02-2018 Meer >
 
28-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
04-10-2017 Meer >
 
01-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-07-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-05-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-03-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-01-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-11-2016 Meer >
 
30-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
08-11-2016 Meer >
 
 
 
 
30-10-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-07-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-03-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-03-2016 Meer >
 
 
01-03-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-10-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-09-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-06-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
28-05-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-03-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
informatie Privacyverklaring Adverteren
Terug naar boven