Nieuwsarchief

Er zijn heel wat berichten in het archief geplaatst. Deze zijn niet meer zo actueel, maar wel leuk om nog eens terug te lezen.

Blader er maar eens door, of zoek op een bepaalde periode. Lees ze.
Filter overzicht

Ik geef de muis door aan... Chantel de Lange

01 december 2016
www.tilburgroadrunners.nl
Naam: Chantel de Lange
Woonplaats: Tilburg
Beroep: Search Engine Optimisation (SEO) Strategist

Sinds wanneer ben je lid van TRR en hoe ben je in aanraking gekomen met onze vereniging?
Ik ben vorig jaar in november naar Nederland gekomen en ben in december lid geworden van de TRR. Helen Denisse heeft me voorgesteld bij de vereniging na een paar leuke lange duurlopen met haar en de groep van Els. Ik kan me nog herinneren dat ik voor die tijd een loper heb gevraagd om even te stoppen en of hij een vereniging kende en hij was lid van de TRR (jammer weet ik zijn naam niet meer om hem te bedanken voor het goede advies).

In welke loopgroep train je?
Ik ben begonnen in de groep met Helen (de groep van Hans Markus) en na 2 of 3 trainingen ben ik naar de groep van Henk Galle gegaan, die wat training betreft, beter bij mijn tempo past. Ik heb in Zuid-Afrika sinds 2008 in wedstrijdverband gelopen en ik was geselecteerd om mijn provincie te vertegenwoordigen voor het 10km team. Wel heb ik van 2010-2014 niet gelopen en paste deze opbouw perfect bij mijn comeback naar het lopen. Misschien dat ik vanaf januari 2017 met de groep van Ad vd Berk ga trainen omdat dat tijdstip dan beter voor mij is. Ik train ook al op donderdag met aantal leden van die groep, dus dan is het ideaal om ook op dinsdag met ze te trainen.

Waar moet een goede trainer aan voldoen?
Een goede trainer moet een duidelijk beeld hebben van de mogelijkheden en omstandigheden van de atleet om hem zo in staat te stellen om maximale prestaties te kunnen leveren. Ik geloof in een geleidelijke opbouw, omdat het veel tijd vergt om een atleet te vormen. En een sterke band tussen een trainer en een atleet zal je de beste maken die je kunt zijn. Dat houdt wel in: discipline, kunnen luisteren, doelen stellen, positief zijn en vertrouwen.

Heb je zelf een trainingsrondje dat je andere leden kunt aanraden?
Vanaf de Warande en dan door de bossen bij de Oude Rielsebaan en het Bels Lijntje voor een duurloop tot zo’n 12km. Voor een langere duurloop vind ik het heerlijk om vanaf Zomerlust te starten en dan door de Moerenburg en de bossen en vennen van Oisterwijk en Moergestel te lopen of een rondje rond de duinen vanaf bv de Roestelberg.

Wat is je favoriete loopwedstrijd en waarom?
In Nederland is het de TTM. De sfeer en het enthousiasme waren fantastisch en het weer was ook niet slecht. Ik liep een goede wedstrijd, ik voelde me sterk en ik was blij dat ik als 2e dame finishte, na Marjolein Menheere.
In Zuid-Afrika was het de Cape Town Marathon in september 2009. Dit was mijn 1e (en enige) marathon. Ik had eigenlijk alleen voor de halve marathon getraind en besloot in een opwelling om de hele marathon te proberen. Het is een snelle en vlakke route door het mooie Kaapstad en in de lente, dus het weer is perfect om 42.2km te lopen! Ik finishte in de top 10 van de dames in 3.19 en ik voelde me fantastisch na afloop en ik wist dat ik mijn toekomstige favoriete afstand had ontdekt. :-) Dit is een doel voor volgend jaar.

Op welke prestatie ben je het meest trots?
Er zijn er een paar. :-) Ik ben dit jaar pas rond juli serieus gaan trainen, dus ik ben zeer blij met mijn resultaten na 3-4 maanden training. Dan zou ik zeggen dat het winnen van de 5km in Bavel in 19.30 (PR), de 2e plaats bij de TTM in 1.08 en finishen in de top 10 van de halve marathon van Eindhoven in 1.27, al is mijn PR onder de 1.25 maar dat is zo’n 6 jaar geleden en ik hoop dat ik daar in de buurt ga komen en zelfs ga verbeteren.

Heb je wel eens blessures gehad en hoe ging je daar mee om?
Ja. In juni heb ik een kleine breuk in mijn middenvoetsbeentje gehad door overtraining. Na de 5 miles in Tilburg was ik te gretig om beter te worden en trainde ik te veel en te hard; mijn lichaam kon het niet bijhouden. :-( Ik kon zo’n 3 weken niet trainen. Ik ben naar de podotherapeut, Maarten Vissers, gegaan en hij adviseerde om zooltjes te gebruiken en ik ben naar de fysiotherapeut gegaan om sneller te herstellen. Greg van Hest adviseerde me om ook op schoenen met meer ondersteuning te lopen, want ik liep 80% van de tijd op racers. Het was een combinatie van factoren die mijn blessure hebben veroorzaakt en zoals iedere voor atleet voelt dit als het einde van de wereld als je zoiets overkomt. Voor mij persoonlijk wilde ik weten wat de oorzaak was van mijn blessure om deze niet alleen te genezen maar om ook er voor te zorgen dat het niet nog een keer zou gebeuren, maar so far so good. :-)

Waar zou je nog eens goed voor willen gaan trainen?
Op de korte termijn, begin volgend jaar wil ik een goede 10km lopen in een tijd van 38 hoog, 39 laag. Maar tijdens mijn trainingen loop ik nu nog zo’n 70km per week, want ik wil snel met een marathontraining beginnen nadat ik mijn 10km doel heb bereikt. Als alles goed gaat, wil ik volgend jaar in oktober de marathon van Eindhoven lopen. Lange termijn doelen zijn om alle grote steden marathons te lopen, zoals Boston, Berlijn, NY, Londen…

Welke vaste rituelen heb je voor een wedstrijd?
Ik start met de voorbereiding een week voor de wedstrijd, door iets minder te trainen en door goed te eten en te drinken en voldoende te slapen, zodat ik me zo fris en sterk als mogelijk voel op de dag van de race. Tijdens de ochtend van de wedstrijd eet ik nog tot ongeveer 3 uur voor de start en dan focus ik me op mijn drinken. Ik probeer er 2 uur voor de start te zijn, zodat ik geen stress heb om een parkeerplek te vinden of om mijn startnummer op te halen. En als dat gedaan is, ga ik rustig 3km warmlopen, gevolgd door zo’n 4-5 versnellingen om mijn benen klaar te maken. En dan zo’n 5-10min vooraf naar het startvak en is het tijd om te focussen!

Welke andere hobby’s heb je naast het lopen?
Ik geniet ervan om samen te zijn met mijn vrienden een kop koffie of iets anders te drinken. Er is altijd een reden om iets te vieren. :-) Ik ben een grote modeliefhebber en dan vooral het zoeken naar een paar mooie schoenen! Koken (met muziek) is ook een favoriete bezigheid van me. En last but not least tijd met de familie en kinderen is belangrijk. We gaan graag naar buiten met mooi weer.

Ik geef de muis door aan...
Sara van Grunsven, want zij is onze junior gold star! Ik ben zo trots op haar grote toewijding en inzet om beter te worden en hoe enthousiast ze is voor de sport!
 

Plaats een reactie

Reactie op

*
*

 
www.tilburgroadrunners.nl

Training 27-08-2019 afgelast

26 augustus 2019
Gezien de warmte wordt de baantraining van dinsdag 27 aug afgelast. Meer >
 
www.tilburgroadrunners.nl
I.v.m. de warmte is er besloten de trainingen voor morgen (23/7) en donderdag (25/7) af te lasten.
 
Vanwege het warme weer is er iom Hans Markus besloten om de zaaltraining van as woensdagavond 26 juni niet door te laten… Meer >
 
De vooruitzichten zijn erg mooi, maar helaas te warm om de training van a.s. dinsdag door te laten gaan. Aangezien er een temperatuur… Meer >
 
www.tilburgroadrunners.nl
Op Hemelvaartsdag, donderdag 30 mei, vervallen alle trainingen.
 
 
 
 
 
 
 
30-09-2018 Meer >
 
 
 
 
 
09-09-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-07-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28-02-2018 Meer >
 
28-02-2018 Meer >
 
28-02-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-12-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
04-10-2017 Meer >
 
01-10-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31-07-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-05-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-03-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-01-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-11-2016 Meer >
 
30-11-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
08-11-2016 Meer >
 
 
 
 
30-10-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-07-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-03-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
01-03-2016 Meer >
 
 
01-03-2016 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30-10-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-09-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
01-06-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
28-05-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24-03-2015 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
informatie Privacyverklaring Adverteren
Terug naar boven