Trainingen

Dinsdag

Locatie: Gemeentelijke Atletiekbaan
• 17:00 tot 18:15 uur - TRR Wedstrijdgroep
• 17:00 tot 18:00 uur - Middengroep
• 18:00 tot 19:00 uur - Middengroep / Snelle groep / Jeugd
Verzamelen op de gemeentelijke atletiekbaan aan de Goirleseweg te Tilburg
Trainers:
­· Ad van den Berk  - TRR Wedstrijdgroep
· Hans Markus - Middengroep
· Juriaan Lemmens- Jeugd vanaf 12 jaar, incl. ambitiegroep
· Henk Gallé - Snelle groep
· Marion Kindt - Jeugd tot 12 jaar
Opmerking: Er is gelegenheid tot omkleden en douchen

Woensdag (van septemer t/m juni)

Locatie: Gymzaal, Leonard van Vechelstraat Tilburg
• 19:00 tot 20:00 uur (enkel voor volwassenen, niet in de maanden juli en augustus)
Spierversterkende of core stability oefeningen, in de vorm van een circuittraining.

Donderdag Zomerschema (van 4 april t/m 29 aug. 2019)

Locatie: Oude Warande
• 19.00 tot 20.15 uur
Verzamelen bij het parkeerterrein achter de Universiteit Tilburg
Trainers:
· Ad van den Berk - Snelle groep
· Els Lips - Middengroep
· Harrie Wijnans - Groeigroep
· Marion Kindt - Jeugd vanaf 7 jaar
 
Locatie: Tilburg Zuid
• 19.00 tot 20.15 uur
Verzamelen bij Were-Di aan de IJsclubweg
Trainer:
· Linda van Goezen / Johan Hagenaar – Groeigroep
· Kees Loose – Midden/snelle groep
. Juriaan Lemmens -  Ambitiegroep

Donderdag Winterschema (van 6 sept. 2018 t/m 28 maart 2019)

Locatie: Reeshof
• 19.00 tot 20.15 uur
Verzamelen bij de Bibliotheek, Kerkenbosplaats 3 (Winkelcentrum Heijhoef)
Trainers:
· Eric van de Wiel - Middengroep
· Els Lips - Groeigroep
· Marion Kindt - Jeugd vanaf 9 tot 18 jaar
 
Locatie: Tilburg Zuid
• 19.00 tot 20.15 uur
Verzamelen bij Were-Di aan de IJsclubweg
Trainers:
· Linda van Goezen / Johan Hagenaar - Groeigroep
· Kees Loose - Midden/snelle groep
· Juriaan Lemmens - Ambitiegroep
· Bram Kocx - Jeugd vanaf 9 tot 18 jaar

Zaterdag

Locatie: Oude Warande
• 9.00 tot 10.00 uur
Bootcamp training
Trainer: Marco Poortier

• 10.00 tot 11.30 uur
Verzamelen bij het parkeerterrein achter de Universiteit Tilburg
Trainers:
· Ad van den Berk - Snelle groep
· Marco Poortier - Middengroep
· Joost Broers - Middengroep
· Els Lips - Middengroep
· Harrie Wijnans - Groeigroep
· Marion Kindt - Jeugd vanaf 6 jaar
· Bram Kocx - Jeugd vanaf 9 tot 18 jaar
 
Locatie: Tilburg Zuid
• 9.30 tot 11.00 uur
Verzamelen bij Were-Di aan de IJsclubweg.
Trainers:
· Marianne Mettler- Groeigroep
· Rien van Oirschot - Middengroep
· Henk Gallé - Snelle groep
 

Duintraining

Iedere eerste zondag van de maand

Locatie: Loonse & Drunense duinen
• 9:30 uur
Verzamelen bij restaurant de Rustende Jager,Oude Bosche baan 11, 5074RC Biezenmortel
Trainer: Johan Hagenaar

Wanneer gaat de training niet door?

De geldende regel bij TRR is dat trainingen altijd doorgaan, mits de weersomstandigheden extreem zijn. De reguliere trainingen van TRR worden afgelast wanneer het KNMI een weeralarm afgeeft.
Dit gebeurt meestal bij:
• (dreigende) zware regen-, storm- en/of onweersbuien.
Verder worden trainingen afgelast bij:
• zware sneeuwval en/of ijzel
• mist bij een zicht <10 meter
• extreme temperatuur: Hitte > 30°C en Koude < -20°C

Zie voor meer informatie: protocol weeralarm bij trainingen

Gezondheid

Een sportkeuring voor 50-plussers bij het 'Sport Medisch Adviescentrum' (SMA) in het TweeStedenziekenhuis wordt van harte aanbevolen: inloopspreekuur iedere maandag om 18.00 uur (m.u.v. schoolvakanties). Meld bijzonderheden over je gezondheid bij je train(st)er.

Soorten trainingsgroepen:

Groeigroep
In deze groep lopen leden die instromen vanaf een starterscursus zoals de Start to Run. Daarnaast kunnen beginnende hardlopers aansluiten met een geringe basis, die willen doorgroeien naar een volgend niveau. Verder lopen er leden die geblesseerd zijn of zijn geweest, die langzaam aan proberen terug te komen op het oude niveau. In de groeigroep vind je (voornamelijk) recreatieve lopers die veel waarde hechten aan het sociale aspect van hardlopen in groepen. De snelheid is tot 10 km/uur
 
Middengroep
De trainingssnelheid ligt in de middengroep wat hoger dan bij de groeigroep (tot 13 km/uur).
 
Snelle groep
In de snelle groep is weer sneller, er wordt harder dan 13 km per uur gelopen.
 
Wedstrijdgroep
De lopers in wedstrijdgroep hebben het minimumniveau van 35 minuten op 10 km voor de mannen en 40 minuten op 10 km voor de vrouwen. Zij hebben een specifiek trainingsschema gericht op het lopen van regionale en nationale cross- en wegwedstrijden.
 
Inhoud training
Waar bestaat een training uit: warming-up, loopscholing, kerntraining, cooling-down. De kerntraining bestaat voornamelijk uit interval- en tempotraining.
 
informatie Privacyverklaring Adverteren
Terug naar boven